8 mei 2025
In de aanloop naar de Nationale Beweegweek 19 t/m 23 mei spraken we Alex van Klooster van Boksacademie Amersfoort die meedoen met een beweegactiviteit. Het is niet de eerste keer dat de Boksacademie meedoet aan de Beweegweek ‘We doen dit ieder jaar en het is zeer succesvol, onze groep deelnemers groeit nog steeds.’

Hoe meer hoe beter

De activiteiten tijdens de Beweegweek zijn er voor iedereen die wat nieuws wilt proberen. ‘We hopen natuurlijk op zoveel mogelijk nieuwsgierige deelnemers die het wel eens een keer willen proberen. Er is ruimte voor maximaal 30 personen per les. Dus de volle capaciteit van 3×30 deelnemers zou een droom doen uitkomen. Hoe meer mensen we in beweging krijgen hoe beter.’

OldStars Boksen

‘Wij bieden het hele jaar door, in samenwerking met het Nationaal Ouderenfonds, het Oldstars Boksen aan. Dit is onze vorm van bewegen, sporten en natuurlijk boksen. Dit bieden wij op dit moment drie keer per week aan. Meedoen aan de Beweegweek doen wij jaarlijks om zo ons sport en beweegaanbod onder de aandacht te brengen voor senioren.’

Beweegtip

Alex heeft ook een beweegtip voor iedereen: ’Beweeg dagelijks: sport, versterk je spieren en train je balans – zo blijf je fit, zelfstandig en val je minder snel.’ Mocht elke dag sporten teveel zijn heeft Alex ook een tip om het kleiner aan te pakken: ‘Loop ieder uur 2 tot 5 minuten een rondje. Sta op van de bank of stoel en maak een klein rondje in huis, de tuin, of de gang op en neer. Het doorbreekt langdurig zitten, het activeert de bloedsomloop en je bouwt ongemerkt al beweging op. Ook is dit een relatief kleine aanpassing waar je geen sportkleding of speciale tijd nodig voor hebt.’ Of zoals ze bij de Boksacademie Amersfoort zeggen: ‘Don’t wish for it! Work for it!’