Er bestond geen twijfel dat beweegagoog Amy (27) iets zou doen tijdens de Nationale Beweegweek voor ouderen; ze kreeg meteen een idee toen het Ouderenfonds opriep om deze Beweegweek op beweegvisite te gaan. Ze stelde 230 beweegdoosjes samen om de beweegvisite nog laagdrempeliger te maken, zodat iedereen mee kan doen. 

Bewegen voor de zelfredzaamheid

Amy werkt als beewegagoog in woonzorgcentrum Sint Jozefoord. Ze is dus dagelijks bezig om ouderen in beweging te krijgen en te houden, zowel in groepjes als individueel. “Bewegen is belangrijk, niet alleen voor vitaliteit, maar ook voor zelfredzaamheid. Wanneer mensen hier komen en niks gaan zitten doen, gaan ze sneller achteruit dan wanneer ze wat actiefs doen. Daarnaast is natuurlijk ook het sociale stukje van onder de mensen zijn belangrijk.”

Volle bak

Amy bedacht beweegdoosjes voor de beweegvisite: wanneer je het doosje opent, vind je als eerste een flyer. Op die flyer staan vier foto’s met daaronder een QR-code. Wanneer je die scant, krijg je de filmpjes van de oefening te zien die bij de foto hoort. Maar ook zonder het scannen van de QR-code is het mogelijk de oefening te doen, omdat de foto ook uitbeeldt wat de oefening is. De rest van het doosje bestaat uit een tennisbal, pingpongbal, stuiterbal, een ballon, een stuk touw en 5 krantenpagina’s. “Op de pingpongballen staat een lachende smiley. Die heeft een bewoner op alle 230 pingpongballen getekend.” Het stuk touw en de krantenpagina’s zijn bedoeld om een soort volleybalnet van te maken, om daar vervolgens met de ballon overheen te spelen. 

Directe beweging

De materialen in het doosje zijn zo gekozen, omdat ze zorgen voor directe bewegingen, zoals een pingpongbal die gaat rollen wanneer je die op een tafel neerlegt. Of de ballon, die ook niet makkelijk stilligt, “Mensen gaan toch als een soort van reflex daar naartoe reiken. Vandaar ook de keuze voor die materialen.” 

Eenvoud

“Als ik een tip zou geven om in beweging te blijven, is het vooral de kunst om het zo laagdrempelig en simpel mogelijk te houden. Niet te veel afleidingen en vooral rekenen op de kracht van eenvoud. Er is nu zo veel mogelijk technologisch gezien en dat is heel mooi, maar ik ben toch fan van een simpele baloefening. Zo’n bal maakt een oefening ook al leuk en je hebt ook nog eens persoonlijk contact op die manier.”

8 mei worden de doosjes uitgedeeld in het Sint Jozefoord, zodat iedereen in de Beweegweek mee kan doen met de beweegvisite.